13 Manfaat Dan Khasiat Buah Timun Bagi Kesehatan Kita Part 2
13 manfaat dan khasiat buah timun bagi kesehatan kita ~ Buah timun sangat familiar dengan masyarakat Indonesia, boleh dikatakan buah timun sangat akrab dengan kehidupan masyarakat kita. Bahkan buah yang satu ini menjadi salah satu buah yang dapat dijadikan menu santapan bersama keluarga. Ada yang diolah menjadi acar, lalapan dan juga menjadi minuman sehat yang menyegarkan.
Salah satu hal yang diingat dari buah timun ini adalah kandungan air yang banyak sehingga memberi kesegaran bagi kita yang mengkonsumsinya. Itu sebabnya buah timun memiliki manfaat dan khasiat bagi kesehatan kita.
Manfaat dan khasiat buah timun bagi kesehatan kita.
Di bawah ini disajikan 13 manfaat dan khasiat buah timun bagi kesehatan kita, yaitu :
6. Untuk membantu dalam memperkuat tulang kita.
Kalsium bukanlah satu-satunya sumber nutrisi yang dapat membantu menyehatkan tulang. Vitamin K di dalam mentimun juga dapat membantu memperkuat tulang.
Sebuah studi menemukan bahwa wanita pasca-menopause yang mengonsumsi 5 mg vitamin K setiap harinya mengalami risiko patah tulang lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi vitamin K.
7. Untuk membantu mengendalikan tekanan darah.
Kandungan gizi di dalam mentimun memang tidak perlu diragukan lagi. Berkat adanya nutrisi yang melimpah di dalamnya, tentu dapat memberi manfaat baik bagi kesehatan, salah satunya adalah mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Adanya kandungan magnesium, kalium, dan serat di dalam mentimun ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dengan mengonsumsi mentimun akan menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah.
8. Untuk membantu meredakan rasa nyeri pada sendi.
Selain membantu menyehatkan tulang, manfaat mentimun lainnya adalah dapat meredakan nyeri sendi dan encok. Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Mengonsumsi mentimun secara rutin dapat mengurangi nyeri sendi, encok dan menurunkan kadar asam urat. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman jus. Sebab di dalam jus mentimun ini mengandung kaya vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jaringan sendi.
9. Untuk membantun mengoptimalkan peran dan fungsi otak.
Fisetin adalah salah satu zat anti-inflamasi yang terdapat dalam buah mentimun dan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak. Fisetin berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit neurologis yang berkaitan dengan usia pada fungsi otak. Selain itu, juga dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif pada penderita Alzheimer.
10. Untuk membantu mencegah resiko kanker.
Manfaat mentimun untuk kesehatan lainnya adalah dapat menurunkan risiko penyakit kanker pada tubuh. Mentimun mengandung polifenol yang disebut lignan, yang berperan untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular tertentu.
Selain itu, mentimun juga memiliki sifat anti kanker, berasal dari nutrisi tanaman yang disebut cucurbitacins. Berdasarkan sebuah penelitian menjelaskan bahwa cucurbitacins dapat menghambat kelangsungan hidup sel kanker.
11. Untuk membantu menenangkan kulit dari iritasi.
Sifat anti-inflamasi pada timun dapat membantu menenangkan kulit dari iritasi serta pembengkakan pada kulit. Misal, seperti mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari. Kamu bisa menggosokkan kulit mentimun secara langsung pada bagian kulit yang iritasi. Tak heran jika mentimun sudah sejak lama dijadikan salah satu obat rumahan untuk mengatasi jerawat dan kulit terbakar.
12. Untuk membantu mengatasi mata panda.
Tidak hanya untuk kulit iritasi, mentimun juga bermanfaat untuk meringankan bengkak di bawah mata. Kamu bisa menggunakan beberapa iritasi timun, kemudian gunakan irisan tersebut sebagai masker mata. Mata akan terasa lebih segar dan terhidrasi, sehingga tampak lebih cerah. Hal ini berkat tingginya kandungan air, vitamin C, dan asam caffeic yang merupakan bahan kimia alami yang bersifat anti-inflamasi.
13. Untuk membantu mengurangi aroma tak sedap di mulut.
Umumnya, bau mulut disebabkan karena adanya bakteri di dalam mulut sehingga menimbulkan bau yang kurang sedap. Tak banyak orang yang tahu akan khasiat mentimun dalam mengurangi bau mulut. Adanya serat dan kandungan air pada mentimun dapat meningkatkan produksi air liur pada mulut, yang bekerja menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Post a Comment for "13 Manfaat Dan Khasiat Buah Timun Bagi Kesehatan Kita Part 2"