Manfaat Minum Teh Tawar Bagi Kesehatan Kita

Manfaat minum teh tawar bagi kesehatan kita ~ Teh tawar sangat besar manfaatnya bagi kesehatan kita. Kita memang sudah secara alami suka minum air putih, namun juga teh tawar telah menjadi salah jenis minuman yang disukai oleh masyarakat kita. “Mengutip dari laman Reader's Digest, teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan”. Kendati demikian, mengkonsumsi teh yang ditambah dengan gula tentu akan memperbanyak kalori. Nah, bila kadar pemanis tinggi, maka hal itu menjadi pemantik munculnya penyakit diabetes dalam tubuh. Oleh karena itu, kita harus bisa mengubah teh manis menjadi teh tawar. Memang agak memberi rasa yang beda, tapi akan menolong karena ada manfaat minum teh tawar bagi kesehatan kita. Manfaat Minum Teh Tawar Bagi Kesehatan Kita. Berikut beberapa manfaat minum teh tawar bagi kesehatan kita. Silahkan menyimak paparannya di bawah ini. Satu, membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan kadar gula yang stabil. Tetapi ketika kadar gula dalam darah melebihi kapasitasnya, maka akan menimbulkan penyakit diabetes. Oleh karena itu, bila kita mulai mengubah cara kita mengkonsumsi teh dari biasanya minum teh pake gula, maka kita ubah menjadi minum teh tanpa gula. “Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol”.

Selain itu, rutin mengonsumsi teh tawar juga akan membuat tubuh merasa lebih rileks, sebab kandungan L-theanin yang ada di teh dapat membantu merelaksasikan tubuh. Tak hanya itu, L-theanin juga memberikan manfaat lain, seperti meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak. Manfaat teh tawar tersebut dapat Anda temukan di teh hijau dan teh hitam. Dua, membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi teh tawar adalah mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Mengutip dari alodokter, dikatakan jika sebua studi menemukan bahwa mengonsumsi teh tawar secara rutin diperkirakan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 11%. Jenis teh tawar yang bisa membantu menurunkan kolesterol alami adalah teh hitam. Teh tawar jika dikonsumsi secara rutin juga dikatakan mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Sebab, kandungan polifenol di teh dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah. Hal tersebut tentu membuat kita tidak mudah mengalami penyempitan pembuluh darah. Jenis teh yang bisa dikonsumsi diantaranya, teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Tiga, membantu mengamankan kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Teh hitam disebut mengandung kelompok antioksidan lain yang disebut flavonoid, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Jika mengonsumsi teh hitam tanpa gula secara rutin, maka akan mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, peningkatan kadar trigliserida dan obesitas. Empat, membantu mengokohkan gigi. Mengonsumsi teh dikaitkan dengan peningkatan kesehatan gigi dan risiko karies yang lebih rendah. Manfaat ini pastinya akan berjalan jika mengonsumsinya tanpa gula. Gula dikaitkan sebagai penyebab kerusakan gigi dan mulut. Sebab, ada banyak faktor penyebab gangguan pada gigi, salah satunya dari streptococcus mutans yang merupakan bakteri berbahaya utama di mulut. Lima, membantu mencegah terjadinya Alzheimer. Salah satu kandungan teh yang terkenal adalah kafein. Kandungan ini juga dikenal sebagai stimulan otak. Peran kafein di otak adalah memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut Adenosine. Kafein telah dipelajari secara intensif sebelum dan secara konsisten mengarah pada perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori. Hal tersebut, tentu berkaitan dengan mencegah penyakit Alzheimer juga. Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum pada manusia dan merupakan penyebab utama demensia. Berbagai penelitian menunjukkan, bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan. Dan manfaat teh hijau ini memiliki potensi menurunkan risiko Alzheimer dan parkinson terutama jika dikonsumsi tanpa gula. Enam, membantu menjaga kesehatan kuliat. Yang menarik, rutin mengonsumsi teh tawar juga disebut mampu membantu merawat kulit. Teh memiliki efek antioksidan yang mampu menjaga kesehatan kulit. Polifenol dalam teh, dapat menekan beberapa komponen seluler yang dapat merusak jaringan serat yang membantu kulit tetap kencang. Peran antioksidan melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, dan menjaganya dari jerawat. Bakteri ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama untuk gigi berlubang dan kerusakan gigi. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa teh dapat mengurangi bau mulut.

Share :