5 Cara Sederhana Meningkatkan Imun Tubuh Part 2

5 cara sederhana meningkatkan imun tubuh ~ Imun tubuh sehat merupakan hal yang sangat wajib dan harus dilakukan oleh setiap orang. Apalagi di masa pandemi covid 19 atau virus corona seperti sekarang ini. Tidak ada yang tahu dan dapat memastikan kapan pandemi covid 19 ini akan sirna dari muka bumi. Dengan demikian kebutuhan akan imun tubuh sehat masih menjadi hal yang sangat primer bagi semua orang. Tren hidup sehat dan cara atau gaya hidup sehat terus meningkat semenjak pandemi covid 19 melanda dunia termasuk di Indonesia. Ini menjadi hal yang positif dan patut kita syukuri.Tren tersebut dilakukan dan terjadi karena semua orang berusaha untuk membuat daya tubuhnya meningkat optimal. Hal-hal yang sebelum pandemi covid 19 terjadi jarang dilakukan, kini menjadi kebiasaan rutin dilakukan. Misalnya olaraga di halaman rumah, bersepeda, mengolah sendiri makanan sehat, bercocok tanam atau memanfaatkan lahan pekarangan di rumah, skill diugrade melalui kelas virtual dan aktivitas sehat lainnya. Berikut 5 cara sederhana yang bisa meningkatkan imun tubuh kita menjadi lebih sehat dan berkualitas. 5 cara sederhana bisa dilakukan karena sangat minim biaya atau bahkan tidak ada biayannya.

Empat, manfaatkan halaman atau pekarangan untuk bercocok tanam Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) merupakan kebiasaan baru di era pandemi covid 19. Lahan pekarang yang sebelum pandemi covid 19 nganggur atau tidak diurus, kini kita punya kesempatan atau waktu untuk memanfaatkannya semaksimal mungkin. Aktivitas berkebun tersebut memiliki manfaat yang besar bagi setiap keluarga. Selain untuk ketersediaan pasokan bahan kebutuhan sehari-hari, juga berguna untuk memperoleh vitamin D secara alami dari sinar matahari di pagi hari. Vitamin D punya efek imunomodulator yang dapat memperbaiki sistem imun tubuh kita jadi sehat. Menurut WHO atau World Health Organization menjelaskan bahwa kadar UV paling minim atau rendah terjadi pada rentang waktu atau jam 09.00-10.00 pagi. Lima, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung Zat Besi Menurut studi yang diterbitkan US National Library of Medicine, zat besi berperan dalam produksi dan berfungsinya semua jenis sel darah putih yang melawan infeksi. Sumber zat besi alami bisa Anda dapatkan dari makanan seperti bayam, kentang, kacang-kacagan, ikan, daging merah dan susu. Konsumsi suplemen kesehatan bisa menjadi pilihan untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun Anda bisa memperoleh manfaat vitamin dengan segelas Nutricia Fortifit setiap hari untuk daya tahan tubuh yang lebih kuat. Susu Nutricia Fortifit juga mengandung nutrisi 4BeFIT yang mengandung 21 vitamin dan mineral untuk menjaga tubuh tetap bugar dan fit. Nutricia Fortifit juga mengandung 70% kebutuhan Vitamin C harian (setara dengan 2 lemon), Zat Besi dan Zinc dukung tubuh bugar dan fit. Vitamin C pada Nutricia Fortifit juga bermanfaat menangkal radikal bebas dan daya tahan tubuh terjaga. Nutricia Fortifit juga mengandung Kalsium 2x lipat susu biasa dan Vitamin D untuk mendukung banyak aktivitas Anda seharian. Nutricia Fortifit juga mengandung 70% Vitamin C harian (setara dengan 2 lemon), Zat Besi dan Zinc dukung tubuh bugar dan fit. Vitamin C pada Nutricia Fortifit juga bermanfaat menangkal radikal bebas sehingga daya tahan tubuh terjaga. Nutricia Fortifit juga mengandung Kalsium 2x lipat susu biasa dan Vitamin D untuk mendukung banyak aktivitas Anda seharian. Kandungan protein yang 2x lebih tinggi dari susu biasa juga dilengkapi dengan Vitamin B1, B2, B3, B6 yang baik untuk metabolisme dan pembentukan energi agar tubuh bugar dan aktif sepanjang hari. Selama ini Anda menghindari susu karena takut gemuk karena lemak? Referensi: Cherayil B. J. (2011). The role of iron in the immune response to bacterial infection. Immunologic research, 50(1), 1–9.

Share :