Hindari 7 Kebiasaan Penyebab Imun Tubuh Menurun Part 1

Hindari 7 kebiasaan penyebab imun tubuh menurun ~ Daya tahan tubuh atau sistem imunitas/ kekebalan secara sederhana artinya ialah mekanisme kerja tubuh untuk bereaksi melawan serangan penyakit seperti virus dan bakteri jahat. Sistem tersebut memberi proteksi terhadap tubuh dari beragam serangan organisme atau kuman yang bisa membahayakan tubuh seperti suatu penyakit. Semua manusia, mulai dari bayi sampai lansia membutuhkan daya tahan tubuh yang maksimal sehingga tidak gampang terpapar virus/ bakteri dan tentunya tidak gampang sakit. Komunitas/ sekmen usia emas atau umas adalah salah satu sekmen dalam masyarakat yang sangat rentan terhadap berbagai penyakit. Dikatakan demikian, karena dalam usia seperti itu daya tahan tubuhnya sudah menurun ditambah lagi dengan semakin menurunnya fungsi-fungsi/ kerja organ-organ tubuhnya. Kondisi semacam ini berpotensi mudah tertular dan terpapar oleh beragam penyakit. Itu sebabnya sistem kekebalan tubuhnya harus dijaga sehingga tubuh dapat terproteksi dengan baik dari berbagai kemungkinan terjangkiti atau tertular beragam penyakit. Ketika imun tubuh seseorang menurun, maka potensi terpapar penyakit semakin terbuka. Biasanya penyakit yang sering diderita oleh mereka yang rendah daya tahan tubuh atau rendah imun tubuhnya yaitu influenza dan pneumonia. Rendah dan buruknya imun tubuh selalu dikaitkan dengan resiko terpapar virus corona atau terinfeksi oleh covid 19.

Berikut 7 kebiasaan yang bisa menurunkan imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh atau daya tahan tubuh terhadap penyakit, virus dan bakteri jahat. Kebiasaan ini musti dihindari oleh setiap orang supaya imun tubuh atau kekebalan tubuh tidak anjlok. 1. Hindarkan diri dari stres Siapa pun tidak kebal terhadap stres. Potensi terkena stres sangat terbuka karena mobilitas dan kesibukan setiap hari begitu tinggi. Kondisi ini menjadi pintu masuk bagi seseorang untuk mengalami stres yang panjang. Masalah pekerjaan, masalah keluarga atau rumah tangga dan masalah lainnya bisa membuat kepala pening. Stres ini bisa menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh seseorang. Orang yang mengalami stres sebenarnya sudah mulai memasuki “jenjang sakit”. Tekanan yang terus-menerus mengakibatkan menurunnya zat-zat kimia dalam tubuh, seperti hormon adrenalin dan kortisol, yang akhirnya menekan dan merusak sisten imun dalam tubuh. Dalam berbagai penelitian telah membuktikan, bahwa stres sangat berhubungan dengan menurunnya kinerja Natural Killer Cell, juga sel darah putih, dan antibodi dalam darah. 2. Hindarkan diri mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi Harus diketahui oleh setiap kita bahwa mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dapat membuat imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh kita menurun. Mengapa demikian? Karena kadar gula yang tinggi akan mengurangi daya serang sel darah putih untuk menghancurkan dan melawan benih-benih penyakit. Oleh sebab itu, disarankan supaya kita berusaha untuk menghindari konsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi. 3. Hindarkan diri mengonsumsi makanan dengan kadar lemak berlebihan Sama halnya dengan gula, konsumsi lemak berlebih juga terbukti dapat menekan sistem daya tahan tubuh dan mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit. Lemak yang berlebihan bahkan bisa menimbulkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti: Diabetes Kanker Gangguan jantung Sel lemak yang berlebihan tersebut memicu pelepasan zat kimia yang berakibat pada peradangan kronis dan akhirnya merusak jaringan-jaringan sehat.

Share :